今すぐ始めたい!androidで使える健康アプリ!

最新の健康情報をまとめたおすすめandroidアプリ【人気&厳選紹介】

旦那のスマホに入れたい!androidおすすめ禁煙・ストレスチェックアプリ

旦那のスマホに入れたい!androidおすすめ禁煙・ストレスチェックアプリ

最近旦那の喫煙が増えた、常にイライラしてる、調子悪そうと思ったことはありませんか。お互い忙しいとゆっくり体調や健康、日々のことを話す時間を作るのは難しいですよね。ストレス社会でいかにストレスと戦うかは現代での課題ですが、旅行や食事、趣味、嗜好品を楽しむといったことはお金もかかりますし、まず時間がありません。

とくにタバコに関しては値上がりがされ続けている状況です。
そういった世の中で、いったいどのように戦えば良いのでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、健康アプリです。
手軽にしかも無料でスマホを使ってはじめられるため、今スマホにいれている人も多いと言います。

今回はそんな健康アプリの中でも格安スマホで注目を集めているandroidで使える健康アプリを中心にご紹介していきます。
まず一回目は「喫煙」「ストレス」と戦う健康アプリです。

シンプルな禁煙アプリ「禁煙ウォッチ」

ストレスの解消でついつい手が出てしまうのがお酒やタバコといった嗜好品です。

ただ、やはり体に悪いのは事実
禁煙・禁酒はやめたくてもやめられない依存性もあるため、さらに難しいですよね。
さらにタバコの場合、値上がりし続けている現状を考えると「身体」と「お財布」へのダブルパンチといったところです。

そこでおすすめしたいのがandroid対応アプリの「禁煙ウォッチ」です
「妖怪○ォッ○」では決してありませんよ。
余計な機能のついていないシンプルなアプリのため、わかりやすく、男性にもおすすめできます。
実際にその流れを見てみましょう。

禁煙ウォッチ

1.登録

まずは登録ですが、面倒な生年月日や年齢、性別、名前は必要ありません
一日に吸っているタバコの本数とタバコ一箱の値段のみです。

タバコの本数と値段のみ登録

2.データを見る

あとは基本的に吸いたくなったらデータを見る→禁煙が続いているのを実感→と繰り返しです。
データでは以下の4項目が確認できます。

・どのくらい禁煙が続いたか(禁煙時間)
・禁煙できた本数
・節約できた金額
※1箱20本で計算
・延びた寿命
※喫煙1本あたり5分30秒寿命が縮むという英国王立内科医学会による定説をもとに算出

とてもシンプルだと思いませんか。

一目見ただけで禁煙状況が分かる

3.吸ってしまったら…

吸ってしまったら測定値はリセット!

また一からにはなりますが、再度がんばりましょう!

吸ってしまったら測定値はリセット!

4.そうならないようにTwitterで…

そしてこちらのアプリの面白いところは現在の状況をtwitter上に投稿・共有できるというところです。

禁煙ウォッチのアカウントでは志の同じ、同志の姿の禁煙状況が見られます。
みなさんがんばっていますよね。
くじけそうになったとき、このように禁煙状況を共有し、自分を追い詰めましょう!

twitter上に投稿・共有できる

5.禁煙を楽しむ!

今までの禁煙というと我慢に我慢。
一人だけツライ、憂鬱な印象がありましたが、このように共有し「これだけ禁煙できたよ~!」と明るい感じで続けられるのはとても気分が上がりますよね。

また数値がぱっと見られて、毎日の日課としてみ見るのも楽しいのではないでしょうか。
さらにはtwitter上でこんな方も禁煙ツイートを…

知る人ぞ知る、大物声優さんです
禁煙できない、続かないという方にぜひおすすめしてほしいアプリ「禁煙ウォッチ」。
最近タバコ気になるな~と思う旦那さんのスマホに、ぜひとも入れてもらいましょう!
こっそり禁煙チェックもできますよ。

さらにはツイート上にこんな方も…

あなたのストレスどれくらい?「ストレススキャン」

ストレスは蓄積されるもの カメラでストレスを測定 同じ時間に測定すると変化がわかりやすい

自分にどのくらいのストレスがあるか気になったこと、ありませんか。
ストレスは身体にさまざまな影響を与えるだけでなく、万病のもとといわれるくらい現代では無視できないものです。

ただ、ストレスはケガのように「どの程度」というのが見て分かるものではないので、他人はもちろん、自分で今のストレス状況を測るというのはほぼ無理といっても良いでしょう。
もちろん「円形脱毛症」や「うつ病」といった症状へと発展したら目に見えるものとして測れますが…その前にぜひ回避したいですよね。

そもそも「ストレス」を数値として測れるのかですが…測れます!
しかもお手持ちのスマホで!
そこでご紹介するのがandroid対応アプリの「ストレススキャン」です。
さっそくその流れを見てみましょう!

1.登録

ダウンロード後は、一通りの説明ののち(スキップできます)データの登録に移ります。

・生年月日
・性別
・通知時刻(測定の通知がほしい人のみ)

のみです。

登録は生年月日、性別、通知時刻のみ

2.カルテの記入

ストレス測定の前に入力するカルテ タグは新しく作成可能

カルテはストレス測定の前に入力する項目です。

・体感ストレス(1~100)
・睡眠時間(0~12時間)
・測定姿勢(立っている、座っている、寝ている)
・タグ(寝起き、寝る前、仕事・勉強、食後などシーンを入力、新しくタグ作成も可能)

3.測定の流れ

データの入力ができたら測定の流れの説明がでてきます(スキップ可能)。

1.座ってリラックスする
2.スマホが動かないように、手を机や台の上に置き固定する
3.スマホのカメラに覆うように指をあてる
4.指を動かさず、安静に待つ

これだけ?と思うかもしれませんがこれだけです!

4.ストレス・スキャン!!!

では測定の流れで見た通りカメラに指を当てましょう
注意書きにも出ている通り、熱いと思ったらすぐに指を離してください。

熱いと思ったらすぐに指を離しましょう

5.ストレスやいかに?

2~3分ほどで結果が出る 「記録をつける」では計測結果を残せる 「記録をつける」でメモや測定場所も一緒に残す

しばらく待つと(約2~3分)結果が出ます。
その間ひたすら待つのも言いですが、測定中画面の下にストレスに関する小話が出てきますのでそちらを読むのも良いでしょう。

測定終了後自動的に結果画面へ行きます。
下には専門医からのアドバイスが出て、さらに画面中央に出てくる「記録をつける」では計測結果とともにメモや測定場所をデータとして残せます

6.目安は一日二回測定

目安は一日二回、決まった時間に行うと変化が正確にわかるそうで、忘れるか心配という方には決まった測定時間にスマホへ通知が入るようにする機能もあります。

「カレンダー」機能ではこの結果を月ごとにわかりやすい5段階のマークで確認できます。

カレンダーを見るとこのデータがいつでも見られる

7.何度でも測定できる

一回じゃ不安という方は、右下の心拍数マークボタンを押せば「いつでも何度でも」測ることが可能です。
カレンダーの横の「分析」を見ると、今までの計測結果の「平均値」がタグごとに整理されています。

こちらは「どのようなときにストレス値が高くなるのか」がタグごとにわかるので、ストレスの原因を見つけるのに最適です。

分析では計測結果がタグごとに整理されている

8.何故ストレスが測れるの?

本当にこれだけでストレスが測れるの?と思いますよね。
どうしてストレスが測れるのか、その仕組みのお話しをすると、まずストレス指数とは、ストレススキャン内で独自の算出方法を使い、出した数値です。

カメラで指を撮影することで指の色の変化から脈拍の動きを読み取ります
その脈拍をもとに指標を照らし合わせ算出したのがこのストレス指数と呼ばれるものです。

この数値は1に近いほどリラックスしている(ストレスが少ない)とされ、数値が100に近いほどストレスが多いという状態です。
そもそもストレスがかかっているというのは交感神経という神経が優位な状況にあることです。
この状況が心拍数が上がることにつながるのですが、それだけでは、脈拍が高ければストレス指数は自動的に高くなるんじゃ…?と思ってしまいますよね。

ストレススキャンによると「算出方法として脈拍数は利用しているのでたしかにその傾向はあるが、あくまで指標の一つ。必ずしもストレス指数高くなるとは限らない」だそうです。
少なくとも脈拍が高いとあきらかに分かっているとき、たとえば飲酒や運動後などは控えたほうが良いということになりますね。

9.今話題でもある「ストレスチェック」

こちらの「ストレススキャン」は「マツコの知らない世界」でも取り上げられたストレス測定の中でも人気のandroidアプリです。
ちなみにマツコさんのストレス値は97だったそうです。(高い!)
そして昨今はストレスを測定するという行為自体、注目されています。

たとえば2015年、厚生労働省がストレスチェック制度を導入・義務化をしています。
ストレスチェック制度とは、ストレスに関する質問に答え、自分のストレス値を自覚するというものです。

年に一回、50人以上でかつ規定を満たした条件の労働者がいる企業では、この検査をするよう義務付けられました。
ただ、その枠に入っていない企業であったり、1年に1回は少ないと感じる人は手軽に始められるこの「ストレススキャン」を活用してみるのも良いでしょう。

「旦那のスマホに入れたい!androidおすすめ禁煙・ストレスチェックアプリ」まとめ

いかがでしたか。
「旦那のスマホに入れたい!androidおすすめ禁煙・ストレスチェックアプリ」で今回は「禁煙ウォッチ」「ストレススキャン」をご紹介しました。

禁煙してほしい!ストレス大丈夫?とひそかに思っているそこの奥様!
ぜひ旦那様におすすめしてみてはいかがでしょうか。
androidスマホがもしかしたら命綱に…なんてこともありえるかもしれませんよ。